Dados Fitness Mad de 12 Lados - 1 Par

Os Fitness-Mad Exercise Dice são a ferramenta ideal para adicionar variedade e um elemento de jogo a qualquer rotina de fitness. Com 12 faces por dado, estas ferramentas oferecem inúmeras combinações de exercícios, repetições e duração. Este conceito foi concebido especificamente para manter os treinos desafiantes e aumentar a motivação, deixando que o acaso determine o conteúdo da sessão.

O sistema funciona com dois dados especializados: um dado contém uma vasta gama de exercícios com peso corporal, enquanto o outro determina a intensidade através de repetições ou segundos. Isto torna o conjunto extremamente adequado para sessões de HIIT, treinos de grupo ou como aquecimento dinâmico, tanto no ginásio como em casa.

Exercícios incluídos

Lunges, sit-ups, push-ups, burpees, squats, jumping jacks, crunches, high knees, leg raises, donkey kicks, mountain climbers e jump squats.

Repetições e Duração

Quantidades: 5, 10, 12, 15, 20 e 25 repetições.
Tempo: 20, 30, 45, 60, 90 segundos e 'até à falha'.