Passadeiras para casa e uso profissional

Porquê treinar numa passadeira?

Uma passadeira permite melhorar a sua condição física, resistência e velocidade de corrida. Define o ritmo sem ter de se preocupar com a chuva, o frio, a escuridão ou um piso irregular. Ao variar a velocidade e a inclinação, pode utilizá-la para caminhar, fazer treinos de resistência a ritmo moderado, treinos intervalados e sessões intensivas de corrida.

Qual é a passadeira ideal para si?

A escolha depende sobretudo da utilização pretendida e da frequência dos treinos. Para caminhar ou fazer jogging ligeiro, um modelo mais compacto com uma velocidade máxima moderada é geralmente suficiente. Para quem corre regularmente ou de forma intensiva, é preferível uma passadeira estável, com uma superfície de corrida ampla, um motor potente e uma velocidade máxima superior. Para utilização diária por várias pessoas, um modelo semiprofissional ou profissional é a melhor opção.

Que tamanho deve ter a superfície de corrida?

A superfície de corrida determina o espaço disponível para se movimentar ao caminhar ou correr. Para caminhar, uma superfície mais compacta pode ser suficiente. Ao correr, as passadas tornam-se mais longas, pelo que uma superfície mais comprida e larga proporciona maior conforto e segurança. As pessoas mais altas e quem treina a velocidades elevadas beneficiam especialmente deste espaço adicional. Compare não só as dimensões exteriores da passadeira, mas também o comprimento e a largura da superfície de corrida efetiva.

De que velocidade e inclinação precisa?

Para caminhar, uma velocidade máxima limitada é suficiente, enquanto o jogging e a corrida exigem um modelo capaz de funcionar confortavelmente a velocidades mais elevadas. A inclinação ajustável aumenta a intensidade do treino sem ser necessário correr mais depressa. Permite simular percursos com subidas e acrescentar variedade aos treinos de resistência e intervalados. Nas passadeiras mais completas, a velocidade e a inclinação são ajustadas automaticamente durante os programas de treino.

O que ter em conta ao comprar uma passadeira?

Ao comparar passadeiras, tenha em conta a superfície de corrida, a velocidade máxima, as opções de inclinação, a estabilidade e o peso máximo do utilizador. Escolha, de preferência, um modelo cujo peso máximo permitido seja bastante superior ao seu peso corporal. Isto proporciona uma margem de segurança suficiente e é geralmente um indicador de uma estrutura mais robusta.

Considere também as dimensões totais, a altura da plataforma e o espaço livre à volta do equipamento. Verifique a altura do teto, pois durante o treino estará mais alto do que ao nível do chão, e a inclinação pode aumentar ainda mais essa altura.

Passadeiras dobráveis para casa

Uma passadeira dobrável é prática quando não dispõe de um espaço permanente para o equipamento completo. Depois do treino, pode levantar a plataforma de corrida para reduzir a área ocupada no chão. Tenha em atenção que dobrável não significa necessariamente fácil de deslocar ou de arrumar por completo: muitas passadeiras continuam a ser relativamente grandes e pesadas mesmo depois de dobradas. Verifique previamente as dimensões em utilização e as dimensões quando dobradas.

Programas de treino, medição da frequência cardíaca e aplicações

Os programas integrados alternam automaticamente entre diferentes velocidades e inclinações. As passadeiras com programas controlados pela frequência cardíaca podem adaptar a intensidade do treino ao seu ritmo cardíaco. Alguns modelos ligam-se por Bluetooth a um smartphone ou tablet, permitindo utilizar aplicações de treino compatíveis e registar os dados das suas sessões.

Passadeira elétrica ou sem motor?

Numa passadeira elétrica, um motor movimenta o tapete e o utilizador seleciona a velocidade pretendida. Uma passadeira autopropulsionada não tem motor de acionamento: o tapete move-se com a força das suas próprias passadas. Estes modelos respondem diretamente quando acelera ou abranda e são muito utilizados para treinos intervalados intensivos, sprints e treino funcional.

Passadeiras para casa e uso profissional

As passadeiras domésticas são concebidas para uma ou poucas pessoas e são frequentemente dobráveis. Os modelos semiprofissionais são adequados para uma utilização mais intensiva, por exemplo em estúdios de treino personalizado, ginásios de empresas e pequenos centros de treino. As passadeiras profissionais têm uma estrutura mais pesada e são construídas para uma utilização diária prolongada por muitos utilizadores diferentes.

Como comparar o conforto e os comandos?

As especificações não dizem tudo sobre a sensação de corrida. Compare o amortecimento, a estabilidade da estrutura, a resposta do motor, os comandos e o nível de ruído. Verifique se a superfície de corrida é adequada à sua altura e passada e se a velocidade e a inclinação correspondem aos seus objetivos. Considere também a frequência dos treinos e se outras pessoas irão utilizar o equipamento.

Esta categoria faz parte da nossa gama completa de equipamentos de cardio, que inclui também bicicletas elípticas, bicicletas estáticas, máquinas de remo e bicicletas de ciclismo indoor para casa e uso profissional.