Barras especiais para treino de força
As barras especiais são concebidas para exercícios e objetivos específicos. A sua forma ou as várias pegas oferecem outras posições de agarre e padrões de movimento. A escolha depende dos teus exercícios, técnica e preferências.
A nossa gama inclui barras EZ, barras de tríceps, trap bars (barras hexagonais), Swiss bars e safety squat bars. Muitos modelos aceitam discos olímpicos com furo de 50 mm. Confirma o diâmetro de carga e a capacidade de cada barra e verifica separadamente a compatibilidade com o rack ou banco: mangas de 50 mm não garantem o ajuste ao rack.
Porquê escolher uma barra especial?
Uma forma ou pega diferente pode alterar a sensação do exercício e a posição do corpo. Alguns praticantes consideram certos modelos mais confortáveis do que uma barra reta. Isso não significa automaticamente que possas levantar mais peso ou evitar carga nas articulações. Começa com um peso controlável e escolhe uma barra adequada ao movimento.
Barras EZ e barras de tríceps
As secções anguladas das barras EZ oferecem outra posição dos pulsos nas flexões de bíceps e extensões de tríceps. Alguns utilizadores preferem esta pega à de uma barra reta. As barras de tríceps têm geralmente pegas paralelas para um agarre neutro e podem ser usadas em exercícios adequados de tríceps e flexões martelo. Confirma a distância entre pegas, o peso e a compatibilidade dos discos.
Trap bars e barras hexagonais
Uma trap bar permite ficar dentro da estrutura e segurar as pegas ao lado do corpo. Isto altera a posição da carga e o movimento em comparação com o peso morto com barra reta. Não reduz automaticamente a carga na zona lombar. Consoante o modelo, pode servir para peso morto, encolhimentos de ombros e caminhadas com carga. Confirma a altura das pegas e o espaço de movimento.
Swiss bars e barras com várias pegas
As Swiss bars oferecem várias pegas neutras ou inclinadas, conforme o modelo. Permitem variar a largura da pega no supino e nas remadas e podem ser mais confortáveis para alguns praticantes. Confirma que a estrutura deixa espaço suficiente para o corpo e que a barra assenta corretamente nos apoios do rack.
Para casa e ginásios profissionais
As barras especiais aumentam as opções de treino em casa e em espaços profissionais. As safety squat bars, por exemplo, combinam uma barra de formato específico com almofadas e pegas frontais para outra posição de agachamento. Compara a utilização prevista, as dimensões e a capacidade. Usa discos e fechos compatíveis e segue as instruções do fabricante para carga, utilização no rack e arrumação.
