Bancos ajustáveis para treino de força
Um banco de musculação ajustável acrescenta variedade ao treino de força. O encosto permite trabalhar em diferentes ângulos; alguns modelos também têm assento regulável e posições declinadas. Utilize-o para exercícios como supino, supino inclinado com halteres e press de ombros sentado.
Descubra bancos ajustáveis para casa e espaços profissionais, desde estruturas compactas até modelos robustos para utilização frequente. Alguns são dobráveis para facilitar a arrumação. Escolha um banco adequado aos seus exercícios, ao espaço disponível e à utilização com halteres, barras ou máquinas compatíveis.
395,-
O que é um banco de musculação ajustável?
Um banco ajustável tem um encosto que pode ser colocado em vários ângulos. Muitos modelos dispõem também de assento regulável para apoiar a sua posição durante exercícios inclinados. As posições e o mecanismo de ajuste variam consoante o modelo: verifique se o banco oferece as opções de que precisa.
Plano, inclinado e declinado: o que significa FID?
FID corresponde aos termos ingleses flat, incline e decline: plano, inclinado e declinado. A posição plana permite exercícios como supino com barra ou halteres. Elevar o encosto altera o ângulo de execução, enquanto na posição declinada o encosto desce abaixo da horizontal. Nem todos os bancos ajustáveis oferecem posições declinadas. Verifique as especificações e os exercícios previstos.
Para halteres, barras e máquinas de musculação
Os bancos ajustáveis podem ser utilizados com halteres ou combinados com suportes de agachamento, power racks e máquinas Smith compatíveis. Verifique se o banco cabe na sua instalação e permite aceder aos apoios da barra e aos suportes de segurança. O comprimento, a largura e a amplitude de ajuste influenciam o posicionamento para cada exercício.
O que verificar ao escolher?
Compare capacidade máxima de carga, estabilidade, posições, mecanismo de bloqueio e conforto do acolchoamento. Verifique como o fabricante contabiliza o seu peso corporal e os pesos utilizados no limite indicado. A altura do assento e o espaço entre o assento e o encosto também podem afetar o conforto. Para uso profissional frequente, escolha um banco expressamente adequado e siga as instruções de montagem e utilização.
