Máquinas de remo para casa e uso profissional

Porquê treinar numa máquina de remo?

Remar combina trabalho cardiovascular e esforço muscular num único exercício. Cada remada envolve as pernas, os glúteos, as costas, os abdominais, os ombros e os braços. Ao ajustar o ritmo e a intensidade, pode fazer sessões de resistência a ritmo moderado, melhorar a condição física ou realizar treinos intervalados intensivos.

Como funciona uma máquina de remo?

A remada começa com um impulso das pernas, seguido de um movimento do tronco para trás e da tração da pega. Na fase de recuperação, executa esta sequência pela ordem inversa. Com uma boa técnica, a maior parte da força vem das pernas, enquanto as costas e os braços completam o movimento.

Resistência de água, ar ou magnética?

O sistema de resistência determina grande parte da sensação e do som da máquina. Um remo de água utiliza um depósito para gerar resistência e distingue-se pela sensação natural e pelo som característico da água. Quanto maior a força aplicada na remada, maior a resistência.

Num remo de ar, a resistência também aumenta quando puxa com mais força. O volante desloca ar, proporcionando uma resposta direta e desportiva. A resistência magnética é geralmente mais silenciosa e costuma ser regulada por níveis fixos. As máquinas com um sistema combinado de ar e magnetismo associam a resistência dinâmica do ar a uma resistência adicional ajustável.

Qual é a máquina de remo ideal para si?

A escolha depende dos seus objetivos, da frequência de utilização e do tipo de resistência preferido. Se procura um movimento natural e valoriza a estética, um remo de água é uma opção atrativa. A resistência de ar é frequentemente escolhida para intervalos intensivos e treinos orientados para o desempenho. Um remo magnético é interessante quando o baixo nível de ruído e o ajuste preciso da resistência são prioritários.

O que ter em conta ao comprar uma máquina de remo?

Compare o comprimento da calha, o peso máximo do utilizador, a altura do assento e a estabilidade da estrutura. As pessoas mais altas precisam de um curso do assento suficiente para estender as pernas confortavelmente. Um assento mais alto facilita sentar-se e levantar-se, enquanto uma estrutura robusta é importante para treinos vigorosos e intensivos.

Verifique também a informação apresentada na consola. Muitas mostram o tempo, a distância, o número de remadas, a frequência de remada e uma estimativa das calorias gastas. Consoante o modelo, podem também estar disponíveis programas, medição da frequência cardíaca e ligação a aplicações de treino.

De quanto espaço precisa uma máquina de remo?

Uma máquina de remo é relativamente comprida durante a utilização, mas ocupa geralmente pouco espaço em largura. Alguns modelos podem ser dobrados ou guardados na vertical após o treino. Verifique as dimensões em utilização e em arrumação. Respeite as indicações do fabricante: nem todos os remos de água podem ser colocados na vertical sem um suporte ou acessório adicional.

Máquina de remo de madeira ou de metal?

Muitos remos de água têm uma estrutura de madeira que combina um aspeto natural com uma construção robusta. Por isso, integram-se frequentemente bem numa sala ou num espaço de treino. Os remos metálicos apresentam geralmente um aspeto mais desportivo e são muito utilizados para treinos intensivos ou profissionais. O material, por si só, não determina tudo: o peso máximo permitido, a construção da estrutura e o tipo de utilização previsto são mais importantes.

Máquinas de remo para casa e uso profissional

Um remo doméstico pode ser suficiente para algumas sessões por semana. Se treina frequentemente, de forma intensiva ou partilha o equipamento, escolha um modelo adequado para utilização doméstica intensiva. As máquinas semiprofissionais e profissionais são concebidas para uma frequência de utilização superior, por exemplo em estúdios de treino personalizado, espaços de fitness de empresas, gabinetes profissionais e ginásios.

Como comparar a sensação de remada e o conforto?

A resistência, a altura do assento, o retorno da pega e o movimento do assento variam entre máquinas. Compare estas características tendo em conta a sua altura, os objetivos de treino e a intensidade de utilização prevista. Verifique também o curso disponível do assento, os ajustes dos apoios dos pés e as opções de arrumação. As especificações ajudam a reduzir as opções, mas não descrevem totalmente a sensação que terá num determinado modelo.

Esta categoria faz parte da nossa gama completa de equipamentos de cardio, que inclui também passadeiras, bicicletas elípticas, bicicletas estáticas e bicicletas de ciclismo indoor para casa e uso profissional.