Máquinas para treino de pernas e glúteos

Qual é a máquina adequada ao seu treino?

Escolha de acordo com o movimento e os músculos que pretende trabalhar. O leg press envolve sobretudo quadríceps e glúteos através de um movimento guiado de empurrar. O hack squat apoia o corpo durante um agachamento guiado, cuja trajetória depende da estrutura. Para treinar gémeos, o aparelho e a plataforma devem ser expressamente adequados a esse uso.

As extensões de pernas concentram-se nos quadríceps, enquanto as flexões trabalham os posteriores da coxa. O hip thrust dá ênfase aos glúteos. Os glute ham developers (GHD) permitem diferentes exercícios para posteriores da coxa, glúteos e zona lombar, consoante o ajuste e a técnica. Verifique as regulações do assento, dos apoios e da amplitude para escolher um modelo adequado ao seu corpo e exercícios.

Carga por discos e compatibilidade

Muitas máquinas utilizam discos separados para ajustar a carga. Consoante o modelo, aceitam discos standard (30 mm) ou discos olímpicos (50 mm): estas medidas indicam o diâmetro do orifício do disco. Verifique o diâmetro dos suportes de carga, os adaptadores necessários e a carga máxima. Existem outras medidas standard, pelo que nem todos os discos standard são compatíveis. Os discos só estão incluídos quando isso é expressamente indicado.

Para casa e utilização profissional

Descubra opções compactas para casa e máquinas concebidas para utilização profissional frequente. Compare dimensões, estabilidade, peso máximo do utilizador e carga de treino permitida. Deixe espaço para o movimento completo, o acesso e a colocação dos discos. Uma aparência robusta não confirma, por si só, a adequação ao uso comercial: consulte a utilização prevista, os requisitos de instalação e as instruções do fabricante.

Esta categoria faz parte da nossa gama de estações e equipamento de musculação para casa e espaços profissionais.