Discos bumper olímpicos com furo de 50 mm
Os bumper plates são discos olímpicos de borracha com furo de 50 mm para halterofilismo e treino de força. Escolhe vários pesos ou conjuntos combinados para casa, estúdios e ginásios profissionais.
O que são discos bumper?
São feitos sobretudo de borracha e têm um inserto metálico central. O furo nominal de 50 mm encaixa em mangas olímpicas compatíveis. A construção ajuda a absorver impactos ao pousar a barra ou deixá-la cair quando permitido. Amortecimento, ruído e ressalto variam com o modelo.
Em que exercícios se utilizam?
São usados frequentemente no peso morto, nas elevações da barra ao peito, nos arranques e noutros levantamentos a partir do chão. Os pesos de uma gama têm muitas vezes o mesmo diâmetro exterior, mantendo uma altura inicial semelhante. Confirma as medidas ao combinar gamas. Também podem ser usados em agachamentos e presses.
Podem ser deixados cair?
Muitos discos bumper são concebidos para impactos repetidos, mas a utilização permitida varia. Consulta as instruções, usa um piso ou plataforma amortecedora adequados e confirma a adequação da barra. Respeita limites de altura e carga mínima. Evita quedas desnecessárias e deixa espaço livre.
Atenção aos discos de 5 kg
Os discos finos de 5 kg podem ser mais vulneráveis a deformações e danos do que os pesados. Não deixes cair uma barra carregada apenas com discos finos de 5 kg sem autorização expressa do fabricante. Quando indicado, combina-os com discos bumper mais pesados do mesmo diâmetro exterior. Acrescentar discos pesados não elimina as restrições do produto.
Diferença face a outros discos olímpicos
Os bumper e os discos olímpicos convencionais com furo de 50 mm utilizam o sistema de 50 mm. Os bumper são sobretudo de borracha e costumam partilhar o diâmetro exterior dentro de uma gama. Os discos de ferro ou revestidos a borracha podem ser mais finos e compactos, sem serem automaticamente adequados para deixar cair.
De que pesos precisas?
Os discos pesados aumentam rapidamente a carga, enquanto vários pesos permitem mais ajustes. Carrega os dois lados por igual, normalmente com pares iguais. Inclui o peso da barra no total e respeita o limite de carga.
Conjuntos de um peso ou combinados?
Um conjunto de um peso complementa uma coleção existente. Um conjunto combinado oferece vários pesos. Verifica quantos discos inclui e se o peso indicado se refere a um disco, a um par ou ao conjunto completo. Não pressuponhas que inclui barra ou fechos.
Porque é importante a espessura?
A espessura e o comprimento das mangas determinam quantos discos cabem na barra. Modelos mais finos podem deixar mais espaço, mas não aumentam a capacidade da barra. Confirma as dimensões e reserva espaço para fixar os fechos.
De que barra precisas?
Discos bumper com furo de 50 mm exigem uma barra olímpica com mangas de 50 mm compatível. Utiliza fechos de 50 mm adequados. Não os uses soltos em barras standard com zonas de carga de 30 mm. Para levantamentos dinâmicos, confirma também a utilização prevista da barra.
Arrumar e verificar os discos bumper
Guarda os discos secos, afastados do sol direto e fora das passagens, conforme as instruções do fabricante. Um suporte para discos com furo de 50 mm ajuda a organizar o espaço. Confirma a capacidade e verifica regularmente a borracha e os insertos para detetar danos ou folgas.
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