Fitness Mad Peanut Massage Ball

O design da bola de massagem de amendoim Fitness Mad é perfeito para desenvolver músculos tensos. O mergulho permite que a bola se aproxime do seu músculos das costas, sem pressionar a coluna. Também é bom para massagear o pescoço, ombros, quadris, glúteos, isquiotibiais e bezerros. Ideal para ajudar a reduzir a dor e a tensão muscular. Pode ser usado antes ou depois do exercício ou também como uma massagem geral.

Como usar para massagem nas costas:

Ao lado de uma parede, coloque a bola na posição entre as costas e a parede, garantindo que o mergulho esteja alinhado com a coluna vertebral (ou seja, sem tocar) e cada lado da bola contra os músculos das costas. Encostado na parede com a bola entre a parede e o seu depois, role para cima e para baixo, abaixando-se para uma posição levemente agachada e, em seguida, volte à posição vertical, verifique se seus pés estão aproximadamente a largura do quadril - não deixe os joelhos se estenderem demais sobre os dedos dos pés quando estiverem no ponto mais baixo do agachamento. (Verifique sempre com um médico antes de iniciar um novo programa de exercícios, rotina de massagem ou reabilitação.)