Fitness Mad Peanut Massage Ball

Sinta um alívio direcionado com a Fitness Mad Peanut Massage Ball. Esta bola de massagem em forma de 'amendoim' é a ferramenta perfeita para aliviar eficazmente os músculos rígidos ao longo de toda a parte posterior do seu corpo. Graças ao entalhe exclusivo no centro, pode trabalhar intensamente os músculos situados logo ao lado da coluna vertebral, sem exercer uma pressão desagradável sobre as próprias vértebras.

Além das costas, esta Peanut Ball é um excelente recurso para o tratamento do pescoço, ombros, ancas, glúteos, isquiotibiais e gémeos. Devido à sua estrutura de bola dupla, o rolo permanece mais estável do que uma bola de massagem padrão, dando-lhe um maior controlo sobre a pressão. Ideal para reduzir a tensão e as dores musculares após um treino duro ou um longo dia de trabalho.

Como utilizar a Peanut Massage Ball?

A bola pode ser utilizada tanto no chão como contra uma parede. Para uma massagem nas costas controlada, siga estes passos:

• Posicionamento: Coloque a bola entre as suas costas e uma parede firme. Garanta que a reentrância (o centro) passa exatamente sobre a sua coluna vertebral.
• O movimento: Coloque os pés à largura das ancas e dobre lentamente os joelhos num agachamento ligeiro, voltando depois a subir. Assim, rola a bola de forma controlada ao longo dos músculos das costas.
• Segurança: Certifique-se de que os seus joelhos não passam a ponta dos pés ao agachar para manter uma postura ideal.

Principais características:

• Respeitadora da coluna: Design especial que protege a coluna vertebral e aborda os músculos circundantes de forma direcionada.
• Recuperação versátil: Perfeita para utilizar tanto antes como depois de praticar exercício para libertar pontos gatilho (trigger points).
• Compacta & Prática: Com um comprimento de 14 cm e um diâmetro de 6,5 cm, a bola é fácil de transportar no seu saco de desporto.
• Automassagem: Oferece uma massagem profunda eficaz sem necessitar da ajuda de um terapeuta.