Pivot Fitness T715 Aperto de Mão 200 lbs

O Pivot Fitness Heavy Grip Handtrainer é um tipo específico de exercitador de mãos concebido para treino sério de força das mãos, dedos e antebraços. Ao contrário dos apertadores de plástico normais, estes são feitos para trabalhos mais intensos.

Os Heavy Grips consistem em duas pegas de alumínio estriado ligadas por uma espessa mola de torção em aço. Os estriados (knurling) proporcionam maior aderência, evitando que escorreguem das mãos quando se transpira.

O que torna estes treinadores “Heavy” é a sua enorme resistência. Enquanto um exercitador de mão normal geralmente chega até 30 ou 40 kg, os Heavy Grips vão muito além. São normalmente indicados por categorias de peso:

• Melhora da força no “Deadlift”: Muitas vezes és tão forte quanto a tua preensão. Se as mãos não conseguem segurar o peso, não consegues treinar totalmente as costas e as pernas.
• Estética do antebraço: É uma das poucas formas de desenvolver antebraços realmente grossos e musculados.
• Força funcional: Útil para tarefas do dia a dia, artes marciais (como Brazilian Jiu Jitsu), escalada ou ténis.
• Prevenção de lesões: Tendões e músculos fortes nas mãos podem ajudar a prevenir problemas como o “cotovelo de tenista”.

Não se treina com um Heavy Grip como se fosse uma bola anti-stress (centenas de apertos rápidos). Devido à elevada resistência, trata-o como um exercício de força:

• Poucas repetições: Concentra-te em 5 a 10 fechamentos completos (quando as pegas se tocam).
• Holds: Aperta o treinador e mantém a posição o maior tempo possível.
• Negativos: Usa ambas as mãos para fechar o treinador e depois tenta abri-lo lentamente com uma mão.