Hastings Bola de Fitness 75 cm Prata

Melhore o seu equilíbrio, postura e força muscular com a Hastings Gym Ball 75 cm Silver. Quer lhe chame bola de fitness, bola suíça ou bola de assento; esta é uma das ferramentas mais versáteis para o seu ginásio em casa. Esta bola de ginástica é indispensável para o treino do core e estabilidade, e não é sem razão que é amplamente utilizada em fisioterapia para uma reabilitação eficaz e desenvolvimento da força.

Treinar com uma bola de fitness obriga o seu corpo a fazer pequenas correções continuamente para se manter equilibrado. Como resultado, não só ativa os seus músculos principais, mas também os músculos estabilizadores mais profundos. Isto torna cada exercício extremamente funcional e eficiente.

Exercícios populares para um corpo mais forte:

Com a Hastings Gym Ball pode trabalhar quase qualquer grupo muscular:

• Abdominais: Core Crunches e Abdominal Rolls para um abdómen firme.
• Pernas e Glúteos: Bent Knee Bridges e Seated Wall Rolls (agachamentos contra a parede).
• Costas: Trunk Extensions e o exercício Superman para umas costas saudáveis e fortes.
• Parte superior do corpo: Elevated Push-Ups (flexões elevadas) para desafiar ainda mais o peito, ombros e tríceps.

Escolha o tamanho certo para a sua altura

Para uma postura ergonómica, o diâmetro correto é essencial. A variante de 75 cm é o maior tamanho da nossa gama.

• Ø 55 cm: Para uma altura entre 156 cm e 165 cm.
• Ø 65 cm: Para uma altura entre 166 cm e 179 cm.
• Ø 75 cm: Ideal para quem tem mais de 179 cm de altura.

Porquê escolher a Hastings Gym Ball?

• Bomba Incluída: Pode começar imediatamente; a bola é fornecida com uma prática bomba de pé.
• Qualidade Anti-Burst: A segurança está em primeiro lugar; a bola foi concebida para suportar cargas pesadas.
• Design Elegante: O acabamento prateado confere um aspeto profissional ao seu espaço de treino.
• Multifuncional: Utilize-a para fitness, ioga, pilates ou até mesmo como cadeira de secretária ergonómica para melhorar a sua postura.