Hastings Bola de Fitness 65 cm Prata

Melhore o seu equilíbrio, postura e força muscular geral com a Hastings Gym Ball 65 cm Silver. Quer lhe chame bola de fitness, bola suíça ou bola de assento; esta é uma das ferramentas mais versáteis para o seu treino. Esta bola de ginástica é indispensável para o treino do core e estabilidade, e não é sem razão que é amplamente utilizada em fisioterapia para uma reabilitação eficaz e desenvolvimento da força.

Treinar com uma bola de fitness obriga o seu corpo a fazer pequenas correções continuamente para se manter em equilíbrio. Como resultado, não só ativa os grandes grupos musculares, mas também os músculos estabilizadores mais profundos. Isto torna cada exercício extremamente funcional e eficiente para os seus movimentos diários.

Exercícios populares para um corpo mais forte:

Com a Hastings Gym Ball pode treinar de forma direcionada quase qualquer grupo muscular:

• Abdominais & Core: Core Crunches e Abdominal Rolls para uma zona média de ferro.
• Pernas & Glúteos: Bent Knee Bridges e Seated Wall Rolls (agachamentos com apoio).
• Costas: Trunk Extensions e o exercício Superman para fortalecer toda a cadeia posterior.
• Parte superior do corpo: Elevated Push-Ups para desafiar ainda mais o peito, ombros e tríceps.

Escolha o tamanho certo para a sua altura

Para uma postura ergonómica e um treino eficaz, o diâmetro correto é essencial. A variante de 65 cm é o tamanho mais popular da nossa gama.

• Ø 55 cm: Ideal para uma altura entre 156 cm e 165 cm.
• Ø 65 cm: A escolha perfeita para uma altura entre 166 cm e 179 cm.
• Ø 75 cm: Adequado para quem tem mais de 179 cm de altura.

Porquê escolher a Hastings Gym Ball?

• Comece imediatamente: A bola é fornecida com uma prática bomba incluída, para que a possa insuflar de imediato.
• Uso versátil: Perfeita para fitness, ioga e pilates, mas também excelente como bola de assento ergonómica no escritório.
• Tecnologia Anti-Burst: Fabricada com material durável para máxima segurança durante o seu treino.
• Visual elegante: O acabamento prateado proporciona um visual moderno que se adapta a qualquer espaço.